川口市のひだまりヨガ｜シニアヨガ・初心者・運動不足解消

MESSAGEメッセージ

ひだまりの中でのんびりとヨガをしませんか？

「ひだまりヨガ」は、猫がひだまりに集まる様子が、とても可愛くて名前の由来にしました。
ポカポカ陽気のひだまりにいるような感覚で、それぞれの心地いい場所を探すようにヨガを楽しんでいただきたい。
そんな思いがこもっています。
「ひだまりヨガ」のレッスンでは、ひなたぼっこにくる感覚でレッスン会場まで来ていただいて、無理なく、できる範囲で身体を動かして、心地よさを感じてもらえれば充分です。
難しいことは何も考える必要はありません。
「がんばらない」をモットーに、ヨガを気持ちよく、楽しみながら取り組んでいただけたら幸いです。
どんな人にとってもヨガが心地良いものでありますように…。

こんなお悩みありませんか？

ヨガのポーズは難しそう
体が硬いのでヨガは無理そう
若い人ばかりでついていけなそう

ヨガは元気な人しかできなそう
毎日、毎週通うのは難しい
身体が不自由なのでできそうにない

詳しく見る

Q&Aよくあるご質問

Q
体が硬いのですが、ヨガができますか？
+

A
もちろんです。むしろ体が硬い方の方がヨガを続ける事で柔軟にもなります。
ヨガはポーズをとることだけが目的ではありません。そして体が柔らかい方が行うものでもありません。
自分の体と呼吸と心を見つめながら行う事がとても大事です。
始めは硬くてポーズをとる事が難しいかもしれませんが、少しずつ自分の体が変わる喜びや楽しさを感じることができると思います。
Q
全くの初心者ですがヨガができますか？
+

A
できます。
少人数制の教室なので一人一人に寄り添い、初心者の方でもわかりやすいように丁寧にご指導させていただきます。
Q
何名ぐらい参加されていますか？
+

A
「ひだまりヨガ」は基本的に全レッスンが少人数制です。少人数制ならではの丁寧な指導がモットーです。
大人数のレッスンが苦手な方、マイペースにレッスンを受けたい方に喜ばれております。
自宅で行うおうちスタジオは最大6名まで・公民館で行うシニアヨガで10名前後・鳩ヶ谷スタジオDoで行うゆるやかヨガは最大10名前後・カフェヨガは最大10名様まで…となっております。
その他、出張で行うヨガは、2名様以上より最大人数制限は特にございません。
Q
もう歳なのですが…年齢制限ありますか？
+

A
「ひだまりヨガ」は年齢や体力に合わせてレッスンを行います。
特に40歳〜50歳以上の方には「ゆるやかヨガ」、50歳以上から「シニアヨガ」を、60歳以上から「笑いヨガ」でどんな人にとってもできるヨガをご提供しています。
特に「シニアヨガ」は埼玉県でも開催している教室が少ないのでオススメです。
シニアの方にとってもヨガをすることで体だけじゃなく心も見つめる時間を持つことができ、毎日を健やかに過ごすことができます。
認知症の予防や運動不足解消、バランス感覚を鍛えて不意のつまずきによる転倒を防止したりシニアヨガの効果は多岐に素晴らしいです。シニアの方にこそヨガはオススメです。
Q
男性も参加したいのですが？
+

A
体力のある男性や、体幹を鍛えたい方、ダイエットしたい方、運動をされていて怪我の予防にもヨガはオススメです。
シニアヨガでも男性のご参加の方もいらっしゃいます。
また、イベントとしてメンズヨガの開催もいたします。
なお、おうちスタジオの場合は男性1名様のみのご参加の場合は未開催とさせていただく場合がございます。
Q
どのくらいで効果が出ますか？
+

A
ヨガは継続することで少しずつ効果が現れてきます。毎日でも大丈夫ですが、人にもよりますが、できれば週に1日ぐらい継続し3ヶ月ほどで何かしら変化を感じることができると思います。
代表的に事例ですが、身体が少しずつ柔軟になったのはもちろんですが、整骨院に通っていた肩こりが通わなくて良くなったとか、夜ぐっすり眠れるようになったとか、深く呼吸をするようになってうつ症状が改善した、とか様々です。
Q
体験レッスンはありますか？
+

A
全クラス、ドロップイン制（都度払い制）の料金ですので基本的に体験レッスンはございません。
Q
ヨガマットは必要ですか？
+

A
自宅おうちスタジオはマット完備（レンタル料無料）しておりますが、その他のスタジオはマットご持参ください。
鳩ヶ谷スタジオDoでは自分のマットを置いて帰ることもできますので、ご相談ください。
その他のスタジオの場合はレンタルマット料金200円が発生いたしますのでご注意ください。
マットの販売もございますのでご相談ください。
なお、笑いヨガやチェアヨガはマット不要です。
Q
服装や持ち物は？
+

A
ストレッチのきいた動きやすい服装でお越しください。
お水とタオルとヨガマット（自宅おうちスタジオ・笑いヨガ以外）ご持参ください。
ヨガマットは販売やレンタル（200円）ございますので事前のご予約時にお申し付けください。
Q
毎回予約が必要ですか？
+

A
カフェヨガと自宅おうちスタジオの場合は予約必須となります。
特にカフェヨガはパンケーキの準備等の関係で前日の5時頃までにご予約お願いしております。
その他のスタジオも人数制限がございますのでご予約くださいませ。
お手数おかけしますがご協力お願いいたします。
Q
駐車場はありますか？
+

A
公民館、鳩ヶ谷スタジオDoは駐車場ございます。満車の場合は近隣に有料パーキングがございます。
その他のスタジオは近隣の有料パーキングとなります。

Facilities施設案内

Scheduleスケジュール

下のカレンダーを直接クリックしていただくと予約に進めます。

会場	月	火	水	木	金	土	日
おうちスタジオ	－	○	－	○	－	－	－
鳩ヶ谷スタジオ (スタジオDo)	－	－	○	－	－	－	－
並木公民館	－	－	○	－	－	○	－
カフェヨガ (カラダもうれしいキラリキッチン Te to Te)	－	－	－	－	○	－	－