少人数制ヨガ教室のおすすめとメリットについて
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターkumikoです。あなたはヨガ教室を選ぶ時、どんな基準で選びますか？家から近いところ？テレビでCMしてる大手のホットヨガ？ジムのスタジオトレーニング？
今日は少人数制ヨガ教室のおすすめとメリットについてです。
大手スタジオのホットヨガの方が安心できる？
私個人の経験談や知人の話でもありますが、実際に大手のホットヨガに体験に行って勧誘がしつこく断れず入会したけど、ヨガの良さが分からず月謝だけ払い続けしまいには辞めてしまったと言う声も沢山聞きます。そもそも深く呼吸をするためにはホット環境はあまり適していません。汗を沢山かけるので、発汗して爽快感を味わいたい人にはとってもおすすめではあります。大抵の大手の場合は大きなスタジオに入るだけ人数を入れてぎゅうぎゅう状態でレッスンします。人数が多すぎて先生が見えず、前の人や隣の人がしているポーズの真似をしたりしています。当然正しいポーズができていなくても先生の目が届かず、自己流で行って無理をしたりして怪我しやすかったりしますよね。
ヨガが続けられなかった具体的な理由として多いのが
- ヨガのポーズが合ってるか分からず効果が感じられなかった。
- 混雑するスタジオで集中出来なかった。
- シャワーの順番待ちが煩わしい。
- 先生との距離（場所も気持ちも）が遠い。
- 人と比べて出来ない自分が恥ずかしかった。
- ポーズが出来るようになるとは思えない。
- ヨガが楽しくない。
- 先生と合わない。
- 忙しくて時間がない。
- 子供がいて通えない。
- 怪我して通えなくなった。
などなどです。時間が合わない等の物理的な理由を除いて半分くらいは大人数のスタジオでレッスンしているからという事も伺えます。でも実は探してみると地域には小さなヨガ教室が結構あります。営業力が大手には及ばないので、知る人は知っているという個人密着型の教室です。
そして一度ヨガに興味を持って経験した方なら、自分に合う先生が見つけられるまで色んな教室に行ってみる事をオススメします。
相性の合う先生は？
何より一番大切なのは、「しっかり見てくれる」先生を選んで下さい。相性の合う先生ですが、私達インストラクターは色んな人がいて個性もそれぞれで、大きく分けると
●自分の美しさや技術を見せたい先生
●生徒に目を光らせる先生
の二種類に分かれます。
私は両方の先生のレッスンを沢山受けましたが、未経験者や初心者は●生徒に目を光らせる先生をオススメします。わからない事はどんどん聞いたほうがいいです。先生も生徒さんの事をたくさん知りたいです。体の悩みやコンディション、好きなポーズ苦手なポーズ、目標や不安など。聞いた上でのアドバイスやレッスン中に怪我しないようフォローを第一に考えています。
そして経験を積んでヨガの基本とポーズを知った人は●自分の美しさや技術を見せたい先生を目標にモチベーションを高める事がオススメです。先生自身簡単に美しいポーズが出来るので出来ない人の気持ちがあまりよく分からない場合もあります。真似をすると怪我したりしますので上級者の方にオススメです。
また有名な芸能人やモデルの先生に習ってもポーズの美しさや完成度を強いられ「素敵な私を見て」といった先生の美しさを賞賛するレッスンになりがちで、何がどう効くのか分からないモヤモヤしたレッスンが多かったです。芸能人やモデルだからといって自分にとって良い先生か？というと疑問です。
少人数制のメリットは？
本来ヨガは師匠と弟子の二人でする個人レッスンが基本でした。
私達はそれぞれ顔が違う様に身体も一人として同じ人はいません。その人それぞれに合ったポーズを教えるためには個人レッスンでないと不可能です。しかし現代ではスタジオレッスンが主流で皆んなと同じポーズ、みんなと呼吸を合わせるなど自分のペースではなかなか出来ないと思います。
しかし個人レッスンになると費用が高くなってしまい、定期的に通うのは難しいかもしれません。
その点で5名位までの少人数制のクラスなら先生の目も行き届き、意図せず個人レッスンになる場合もあり、その場合は自分だけのレッスンをしてもらえてラッキーという事もあります。
自分のペースで楽しんでこそヨガの良さがわかると思います。
体にいいとは知ってて興味があっても最初の一歩を踏み出すには、やっぱり不安だと思います。
「ひだまりヨガ」では、そんな不安や体が硬い悩み、肩凝り腰痛や年齢を乗り越え、最も身近な存在としてヨガをお伝えします。
