冷え改善・風邪予防！ヨギティーを作ってみよう

ヨギ・ティーは神経系を強化する効果のある飲み物で、活力を与え、記憶力を高め、風邪、インフルエンザ、粘膜の疾患の予防に効果があります。体を温めるので冷え性の方にもオススメです。

おはようございます川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。

寒い季節は温かい飲み物が美味しいですね。冷え改善や風邪の予防にもなるヨギティーを作ってみませんか？今日はヨギティーの作り方です。

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色々材料が必要・・

早速ヨギティーの作り方です。ちょっと材料が色々必要ですが、スパイシーなミルクティーで慣れれば美味しいです！作り方はいたって簡単！沸騰させるだけ。

材料

・水2リットル

・カルダモン　20粒

・胡椒　20粒

・クローブ　15粒

・シナモンスティック　3本

・ショウガ　6スライス

・紅茶　大さじ1杯



 

作り方

・鍋に全てを入れて、最低30分沸騰させる。

飲み方

・牛乳とハチミツを入れて飲む。

 

注意

●紅茶はブラックティーを使う。（ハーブティでは代用できません）

●必ずミルクを入れて飲むこと。

ミルクはスパイスの吸収を良くし、腸や胃への刺激を和らげます。割合はミルク1/3に対しヨギティー2/3くらい。飲む分ごとにミルクを入れて沸騰させる。飲む分ごとにミルク入りを作りましょう。

 

是非お試しください！

 

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