2018.12.08ブログ

今週のレッスン報告12/1〜12/6まで

今週のレッスン報告12/1〜12/6まで

おはようございます

川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumikoです。

今週のレッスン報告致します。最近は写真を撮ることが少しずつ慣れてきましたが、なかなか上手には撮れません。初めていらっしゃる方のためにも、楽しい雰囲気が伝わればいいなって思いつつ皆様にご協力いただいております

いつも本当にありがとうございます！

フェイスブックやインスタグラムでもアップしていますのでよかったらフォローしていただけると嬉しいです

今月は股関節をほぐすようにして太陽礼拝の呼吸と動きを調和するヴィンヤサで全身の柔軟性をアップさせようと思いますので「もう太陽礼拝慣れた」っていう方も「全然覚えられない」って方も行う度に気付きがあることも意識して繰り返し練習していきましょう！

▽過去記事ご参照ください▽

股関節を柔らかくするといい理由

太陽礼拝のススメ

12/1 並木公民館シニアのためのヨガサークル

素晴らしい前屈！ヨガを続けると柔らかくなりますね！

体の背面から伸ばして全身の柔軟性を上げていきます。シニアヨガですが、あまり緩くありません。しかしマイペースに鍛えていきます。

新規メンバー様も募集中です

12/4　おうちスタジオ朝の部

まったりとした雰囲気の中で緩めていきました。

痛いところまで無理しない。肩に力を入れない。リラックスしながら伸ばしていきます。

股関節ほぐすことは冷え症の対策にもなります。めぐりの良い体を作りましょう！

初めてで不安に思っていた方もどんどん慣れてきたようです

お体の不安を抱えていらっしゃいましたが「楽しんで続けられる」と言っていただいてリハビリ目的にもヨガはとっても良いと思います。

続けてくださいね！

12/4　おうちスタジオ夜の部

1時間でも体が変化します。体の使い方が分かるとどんどんポーズが深まってきます。

開脚は特に変化を感じやすいポーズなので、少しづつ焦らずほぐしていきましょう。姿勢矯正にもヨガはオススメ！

▽ビフォー▽

▽アフター▽

12/5　並木公民館「笑いヨガ&チェアヨガ」

戦争を経験しているとかしていないとかの話題になる世代の方々ですが、楽しんでヨガを続けているせいなのかすごく姿勢が良いです！

チェアヨガでも体の変化がわかりやすくてとっても気持ちがいい！と好評です。

バランスも「先生はやく写真撮って！！はやくはやく！」って言いながら和気藹々と楽しんでいらっしゃいました

（バランスができていた瞬間の写真は撮れませんでした・・・

）

＼お知らせ／

水曜日の並木公民館のクラスは来年から土曜日の11時からに変更です！

来年からの土曜日の公民館のヨガはその名の通り

「シニアのためのヨガサークル」としてもっと充実させていきます。

・アクティブに動いてしっかり足腰鍛えたい方は→9:10からの「シニアヨガ」※マット必要

・ハードに運動するのは不安だけどなんとなく動かしたい方は→11:00（第1・2・4土）の「チェア（椅子）ヨガ」

・運動苦手でも楽しんで健康になりたい方は→11:00（第3土）「笑いヨガ」

の3つのクラスから、その日の体調や目的に合わせて選んでください