マヌカハニーは高いけど手放せない！
この季節風邪やウイルスの侵入予防に去年から愛用しているマヌカハニー！インストラクターの間でも手放せない、というかごく普通に皆さん食しています。レッスンでも何度かオススメしていると思いますが、効果効能がすごいのです。
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。本日は健康維持のために必要な間にかハニーについてのオススメ記事です♡
健康維持の必要性
インストラクター業は割と過酷です。業務委託でスタジオや会社と契約していると、レッスンに穴は開けられない。もちろん一人で経営していても「体調が悪い」からといって休むことはできない。朝起きて「風邪っぽいから休みたい・・・」って時も業務委託なら「代行」と言って代わりにレッスンを担ってくれる人がいないと、個人ならなおさら積み上げた信頼関係も一気に崩れます。病気になれないのです。
また1時間しゃべりっぱなし1日数本こなすと喉が枯れます。声の維持にも欠かせないマヌカハニー。
私もいい年齢なので、免疫力は低下の一方です。「ヨガ」で健康をお伝えしていたとしても自分自身の健康を害したり、ストレスがたまってしまうことが多々あります。特に寒い冬もなんとか健康維持できているのはヨガとマヌカハニーあってのことだと思います。
実感したのは去年の冬、インフルエンザに主人が感染した時に、私には感染しなかったこと。感染したであろうけど、幸い高熱も出ず発症しなかったことでした。主人は不摂生をするので、冬場よく風邪をひいていますが私にはほぼ感染しません。
常に家の中に高いリスクがあり、リスクを招く主人にも腹立たしい思いもあるのですが・・・よくここまで回避できるなとむしろ自分でも感心しています。
マヌカハニーとは？
奇跡のハチミツ・マヌカハニーはオーストラリアやニュージーランドに生息するマヌカ（学名：ギョリュウバイ）の花の蜜から作られたはちみつです。
マヌカハニーには特別な殺菌成分「食品メチルグリオキサール」が含まれ、大腸菌、腸球菌、ピロリ菌の抑制や殺菌、消化性潰瘍やその他の感染症の治療に高い効果があることが発表され一躍話題になりました。
マヌカハニーの驚くべきことは腸内の悪玉菌の繁殖を抑制したり殺菌したりすることだけでなく、乳酸菌のなどの善玉菌の活動を活発化させる効果もあるそうです。
マヌカハニーの特徴は、強い抗菌作用、抗ウイルス作業、抗炎症作用があるため、食用だけでなく、傷薬としても使うことができます。
●胃炎、胃潰瘍、胃がんの原因とされるピロリ菌の抑制
●風邪、インフルエンザ、感染症などの予防と治療
●喘息の緩和
●喉の痛み
●口内炎、歯肉炎、歯周病予防
●虫歯予防
●整腸作用 便秘解消
●ニキビ治療
マヌカハニーの選び方
マヌカハニーどれでも同じではありません！マヌカハニーの効能を示す数値にUMF及びMGOというものがあります。
特別な殺菌成分『メチルグリオキサール』の含有量によって抗菌効果が変わってきます。
健康改善目的にマヌカハニーを購入する場合はUMF基準ではUMF10以上、MGO基準ではMGO263+以上のマークが付いたものを購入することをおすすめします。
なぜなら各研究報告によるとUMF10+（MGO263+と同等）のマヌカハニーは感染症の治癒促進や免疫力の向上、そしてピロリ菌や各種胃腸に問題を起こす細菌などに効果的であることが判明しているからです。
UMFやMGOは数値が高くなればなるほど高価で殺菌作用も高く、よりパワフルな殺菌力を発揮すると考えられているため、UMF25+やMGO1200+など理想的にはなるべく高い数値のものを買い揃えたいところです。
でも数値が高ければ高いほど収穫高が少なく、お値段も高くなりますのでまずは続けやすい価格のものを最低でもUMF10+、MGO263+以上の中から選んでみると良いでしょう。
▽愛用しているもの・MGO400+500g▽
10240円とお高い感じはしますが、半年くらいは持ちます。
1日スプーンいっぱい寝る前か朝起きた時に少しずつ食べます。私は美味しいと思います。
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マヌカハニーの食べ方
注意点「木のスプーン」を使うこと！金属スプーンを入れると大切な成分が変質しまう可能性があるようです。
私は、スプーンひと匙すくってそのまま食べています。ゆっくりと喉に浸透させるように食べて、そのあとは何も食べないようにします。寝る前のひと匙にもOK。虫歯予防やダイエットにも効果があるそうです。（美味しいのに嬉しい
）ヨーグルトにのせたり、パンにのせたり、熱にも強いので紅茶に入れたり色々楽しめます。
少々お高いですが、病院費や薬の代わりだと思えば手放せません。
健康のために天然の食品、マヌカハニーオススメです♡
是非是非一緒にヨガを楽しみましょう
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