「シニアのためのヨガサークル」3周年です。
こんにちわ
川口市の優しいヨガレッスン ひだまりヨガ
代表兼インストラクター Kumikoです。今月の10月で 毎週土曜日 朝9時10分より、西川口駅徒歩7分の 並木公民館で開催している
「シニアのためのヨガサークル」3周年を迎えました。
最初はたった1名様から始まり、本当にたくさんの皆様とヨガを通じて繋がりを持てたことに
心から感謝しています。
最初はみんなが「初めて」でした。
シニアの方は「興味はあったけど、年齢を気にしてヨガをするのをためらっていました。」
という方が多くいらっしゃいます。
ヨガはからだにいいとは知っていたけど…
体が硬いから…難しいポーズはできないし…
いざ門を叩く前までは、皆さん数多くの不安や体調の不調を抱えていらっしゃいます。
まだまだ気軽にヨガをするという感覚ではないように思います。
呼吸もストレッチも、ましてやバランスや筋力を鍛えるポーズはすぐにできるものではありません。
壁を使ったり、椅子を使ったり、公民館にある限られた道具を使い、
体を補助しながら、無理なく楽しく「また来たい」「ヨガしないとダメだ」と
思っていただけるように、少しずつ根気よく続けて
今では皆さん平均して「太陽礼拝」ができるようになりました
これってすごいことですよね
いくつからでもヨガは始められます。
ヨガはポーズが全てではありません。
自分自身の今の体の状態を知り、そして認めて受け入れることです。
頑張ってヨガをするのではなく、体が喜ぶからヨガをするのです。
自分自身のための自分の時間です。
特にシニア世代、自分のことを後回しにして人のために「頑張る」世代だったと思います。
そんな方々にこそ、ヨガが必要だと思います。
自分のペースで楽しむことが何よりです。
「ヨガを始めてからおかげさまで病院に行かなくなったのよ。」
「ぐっすり眠れて気持ち良く起きれる。」
「休んでしまうと調子が悪い。」
などなどリアルにダイレクトに体の変化を伝えてくれます。
皆様ヨガを続けて変化があり、そして何より楽しんでいらっしゃいます。
肩こり・腰痛・不眠・ケガの予防・転倒防止・認知症予防・便秘・体力づくり・筋肉作り
お悩みの方は是非一度、ヨガをしてみませんか？
「シニアのためのヨガサークル」はやさしいだけじゃなく
生活の質を高める、足から鍛える今後もずっと寄り添えるヨガを行っています。
