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「シニアのためのヨガサークル」3周年です。
こんにちわ
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川口市の優しいヨガレッスン ひだまりヨガ
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今月の10月で 毎週土曜日 朝9時10分より、西川口駅徒歩7分の 並木公民館で開催している
「シニアのためのヨガサークル」3周年を迎えました。
最初はたった1名様から始まり、本当にたくさんの皆様とヨガを通じて繋がりを持てたことに
心から感謝しています。
最初はみんなが「初めて」でした。
シニアの方は「興味はあったけど、年齢を気にしてヨガをするのをためらっていました。」
という方が多くいらっしゃいます。
ヨガはからだにいいとは知っていたけど…
体が硬いから…難しいポーズはできないし…
いざ門を叩く前までは、皆さん数多くの不安や体調の不調を抱えていらっしゃいます。
まだまだ気軽にヨガをするという感覚ではないように思います。
呼吸もストレッチも、ましてやバランスや筋力を鍛えるポーズはすぐにできるものではありません。
壁を使ったり、椅子を使ったり、公民館にある限られた道具を使い、
体を補助しながら、無理なく楽しく「また来たい」「ヨガしないとダメだ」と
思っていただけるように、少しずつ根気よく続けて
今では皆さん平均して「太陽礼拝」ができるようになりました
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これってすごいことですよね
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いくつからでもヨガは始められます。
ヨガはポーズが全てではありません。
自分自身の今の体の状態を知り、そして認めて受け入れることです。
頑張ってヨガをするのではなく、体が喜ぶからヨガをするのです。
自分自身のための自分の時間です。
特にシニア世代、自分のことを後回しにして人のために「頑張る」世代だったと思います。
そんな方々にこそ、ヨガが必要だと思います。
自分のペースで楽しむことが何よりです。
「ヨガを始めてからおかげさまで病院に行かなくなったのよ。」
「ぐっすり眠れて気持ち良く起きれる。」
「休んでしまうと調子が悪い。」
などなどリアルにダイレクトに体の変化を伝えてくれます。
皆様ヨガを続けて変化があり、そして何より楽しんでいらっしゃいます。
肩こり・腰痛・不眠・ケガの予防・転倒防止・認知症予防・便秘・体力づくり・筋肉作り
お悩みの方は是非一度、ヨガをしてみませんか?
「シニアのためのヨガサークル」はやさしいだけじゃなく
生活の質を高める、足から鍛える今後もずっと寄り添えるヨガを行っています。
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