太陽礼拝は本当に痩せるのか？
「太陽礼拝を朝20回ほどやると痩せます。」と聞いたことはあるし、言ったこともあるし、よく言われていることですが、実際私は毎日20回もしていません。さて実際に痩せるのか、やってみようと思います！
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。最近なんとなく痩せたいと思っていますし、来年からの新しいクラスで「ダイエットクラス」を作りたいと思っていますので良い機会だし「太陽礼拝20回チャレンジ」します！宣言した方が続くはず！もし一緒にチャレンジしたい方、メールください
一緒にダイエットしましょう！まずは1ヶ月から始めます。
●朝か夜に「太陽礼拝を20〜30回」すること。朝10回、夜10回で分けてもOKとします。
●朝起きたら、白湯を飲み体を温めること。
●ヨガの後、2時間は食事を控えるか、プロテインか酵素ドリンクなどを飲むこと。
●昼は自由に食べる（タンパク質や野菜中心）夜は控えめな食事にする。
ルールはこれだけで、ほぼ太陽礼拝メインです。
本当にこれで痩せれるのか！？私はもうヨガに慣れているので私自身はヨガでは痩せないように思ってしまっていますが、もし痩せたら皆さんも痩せられると思います！！
ブログを書くおかげで、初心に戻れます。
11/11本日から始めました。（この記事は前日に予約投稿しております）
本日は朝はやくから起きて下記のメニューで行いました。
○白湯を飲み
○呼吸法
○ストレッチ
○太陽礼拝Aー15回 Bー5回
○脂肪燃焼シークエンス
○逆転の練習とアームバランス
結果はまた随時ご報告します。お楽しみにしていてくださいね！
▽太陽礼拝のススメ▽過去記事▽
https://hidamariyoga.net/2018/10/22/surianamasukara/
一緒に太陽礼拝20回チャレンジ！ヨガでダイエットしましょう！
