ヨガはやっぱり楽しい♡
ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。健康のため、ダイエットのため、運動不足解消、柔軟な体になりたい、ストレスを解消したいなどなど・・・どんなきっかけでも「楽しい」って思わないと続けることはできません。
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。最近、「ヨガが楽しい」って言ってくださる方が増えて、改めて「楽しむことが一番！」って再確認しています
人生観が変わった
私はヨガを始めて、人生観がガラリと変わりました。飽き性で、ズボラで、運動苦手で、体が硬くて、不健康だった私ですが、始めたばかりの頃はヨガが楽しくて仕方なかったです。私自身、初めはこんなにヨガが続くなんて思ってもみなかったです。何がそんなに楽しいのか、まだヨガをやったことない人にも少しでも知ってもらえたら嬉しいです。
●体を動かす気持ちよさ
運動苦手でもヨガならゆったりとマイペースについていけるので、心臓もバクバクせずに無理なく体全体を動かせる。体全体をあらゆる角度から伸ばすことは想像以上に心地よいです。
●呼吸に対する意識の変化
普段当たり前に呼吸をしているので、呼吸に意識を向けることがなかったし、呼吸でここまで体が変わったりストレスが解消されるということを知った。
●変化する喜び
夜眠れるようになる。イライラしなくなる。心に余裕ができる。体が柔らかくなる。できないポーズができるようになる。体の変化・心の変化とともに、ポーズをクリアする楽しみがあります。できないポーズができるようになると嬉しいものです！チャレンジ精神も刺激されます。
●自分自身を認めることができる
頑張ったら「頑張ったね」って褒めて欲しいですよね。でも思うようには褒められたりしません。でもヨガをしていれば自分自身に対する評価、価値、承認、大きすぎず小さすぎずありのままで認めることができます。自分で自分を褒めることもできます。体を動かすことで「やった感」もありますので、自分を好きになりやすいです。
●自己治癒力が高まる
整体や病院、マッサージの回数が減ります。かぜひきにくくなるし、腰痛を感じてもヨガをすると改善したり、肩こりも感じなくなります。血行も良くなるので、化粧ノリも良くなるし、内臓も良く動くので美味しく食事ができる。（私はヨガで体重が増えた部類です
）●ストレスが溜まりにくい
精神的に辛いことがあっても大らかでいることができます。くよくよ悩むこともなくなったし、無駄なことで悩まなくなり決断も早くなりました。子供がいないという負い目のようなもので悩んだり苦しんだり授からないことで生きる意味がわからなくなったりしましたが、今の現状をただ受け入れ自分にできることをやろうと思えます。ヨガをしていなかったらどんな自分だったかはわかりませんが、きっと今より辛かったように想像します。
ヨガをして身心共に良かったことばかりですが、悪いことは見当たりません。ヨガウェアやヨガグッズにたくさんお金を使うようになってしまいましたが、それは「楽しむ」という範囲のことで何のデメリットにも思えません。
ヨガを始めたばかりの方々に「ヨガって楽しいですね！」って言われたり、何回か続けられて「やっぱりヨガは楽しいから続くの」って言われたりすると「ヨガを伝えられて良かったなぁ〜」って胸熱になります
楽しむことが何よりの継続の秘訣です。
気持ち良いところで動かすのでヨガは当然「気持ち良いもの」です。辛いって感じる方は「頑張り過ぎ」てるかもしれません
心地よい体の伸び・心地よい呼吸・心地よい心の状態をキープし「楽しむ事」優先でマイペースにヨガを続けてください。
どんなポーズでも構いません。自分が気持ちよいと感じるところが正解です。初めての方も、頑張り過ぎない事を目標に「心地よく」動きに来てくださいね
各種レッスンのご予約は下記からどうぞ▽
