2018.12.15ブログ

今週のレッスン報告12/8〜12/13まで

今週のレッスン報告12/8〜12/13まで

おはようございます

川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumikoです。

今週のレッスン報告致します。最近は写真を撮ることが少しずつ慣れてきましたが、なかなか上手には撮れません。初めていらっしゃる方のためにも、楽しい雰囲気が伝わればいいなって思いつつ皆様にご協力いただいております

いつも本当にありがとうございます！

フェイスブックやインスタグラムでもアップしていますのでよかったらフォローしていただけると嬉しいです

今週は急に寒くなりました。底冷えがして辛い季節です。皆さん風邪などひかないように、ヨガのポーズと呼吸で寒い冬も元気に過ごしましょう！

今月は股関節をほぐすようにして太陽礼拝の呼吸と動きを調和するヴィンヤサで全身の柔軟性と代謝をアップさせようと思いますので「もう太陽礼拝慣れた」っていう方も「全然覚えられない」って方も行う度に気付きがあることも意識して繰り返し練習していきましょう！

▽過去記事ご参照ください▽

股関節を柔らかくするといい理由

太陽礼拝のススメ

12/8 並木公民館シニアのためのヨガサークル

インスタで「これはすごい！」との賛辞をいただきましたよ

ヨガを始めるのにいくつからでも遅すぎることはありません。

若い方でも難易度の高めポーズも軽減しながら少しづつ行ってきました。焦らずゆっくり丁寧に。自分としっかり向き合う時間です。どんなポーズでもいい、心地よければそれが正解！

シニアヨガですが、あまり緩くありません。しかしマイペースに鍛えていきます。

いつもありがとうございます！

新規メンバー様も募集中です

12/11　おうちスタジオ朝の部

初めて間もない方も少しずつ変化を感じて下さっているようです。何より「習慣になってきた」「大切な時間になってきた」「楽しい」とのお声もかけていただけて嬉しい限り！！

マイペースでいいのです。ヨガは体だけじゃなく心も柔らかくなりますよね

12/11　おうちスタジオ夜の部

前屈にはこだわります。ひざ裏伸ばすこと大切ですから！硬いって感じる方こそヨガでの変化が感じることができて楽しく思えるかもしれません。硬い方、ヨガを楽しんでみてください♪

12/12　並木公民館「笑いヨガ&チェアヨガ」

すごーく寒くて雨も降っていたので、今日は集まらないかなーーって気持ちでしたが、寒い中来てくださってありがとうございます

チェアヨガも「楽しい！」って続けてくださって私も嬉しいです！

＼お知らせ／

水曜日の並木公民館のクラスは来年から土曜日の11時からに変更です！

来年からの土曜日の公民館のヨガはその名の通り

「シニアのためのヨガサークル」としてもっと充実させていきます。

・アクティブに動いてしっかり足腰鍛えたい方は→9:10からの「シニアヨガ」※マット必要

・ハードに運動するのは不安だけどなんとなく動かしたい方は→11:00（第1・2・4土）の「チェア（椅子）ヨガ」

・運動苦手でも楽しんで健康になりたい方は→11:00（第3土）「笑いヨガ」

の3つのクラスから、その日の体調や目的に合わせて選んでください