ヨガホイールで後屈トレーニング
最近ヨガホイールというものを購入しました。以前から気になっていたこのグッズ。体が硬い人にとっても後屈を深めるためにとっても便利そうです。ということで本日はこのヨガホイールについて調べたことをまとめます。
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。さぁさてヨガホイールですが、昨日のレッスン時にも「後屈が苦手で・・・」という話がちらほら聞こえてきました。
後屈する時、硬い人の場合、逆に肩に力がはいって呼吸が止まりやすいんです。筋肉が緊張してしまって全然気持ちよくない。少しづつ柔らかくなってはきたとはいえど、やはり「気持ちよくない」こんな思いありませんか？
ヨガホイールって何？
健康グッズはたくさん出ていて時代とともに流行りもあります。私はいろんな健康グッズに興味があって大好きです。
ヨガホイール2014年にNYで誕生した直径約30センチメートルのタイヤのようなシンプルな輪。ヨガをする人のためだけじゃなく誰でも使えるように考案された道具です。
普段あまり運動をしない人、ヨガに行く暇がない、家でなかなか一人でヨガできないって方にもはストレッチをする時などにヨガホイールを使って背中やお腹の柔軟性を高めたり、慣れている人はヨガホイールの上でヨガのポージングをとってインナーマッスルを鍛えることができるなど使い方も様々。基本的に自由な発想で使用して良いそうなのでシンプルな輪から生み出される1000を越えるポージングからは、無限の可能性を感じることができます。
色々調べてみたのですが、柔らかくなるだけじゃなく肩凝りにもとっても効果があるみたいです。
使ってみた感想は背中がぐいーんと伸びて気持ちいいです。後屈が気持ちいいとは驚きです。
私はウールドヴァダヌーラサナ（ブリッジ）ができるようになりたいです。一応ブリッジはできますが、背中が硬く気持ちよくはないのです。
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▽私はこれを購入しました▽
訳ありでお得でした！レビューを見るといろんな「訳」があるようですが、私のは「マーク」がありませんでした。その他は何の問題もなくそれだけでお安く購入できるなんて嬉しいです。
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▽英語ですが、何となくわかります▽
ヨガをしている方もしていない方も、おうちでのストレッチや練習用に是非ヨガホイール使ってみてください！
※ご使用上の注意は必ず守って安全に使用してくださいね！
是非是非一緒にヨガを楽しみましょう
ご予約は下記からどうぞ▽
