メンズヨガのススメ
「ヨガは女性のためのエクササイズ」と思っていませんか？確かに、日本のヨガ人口はまだまだ 女性が圧倒的に多いのが現状です。しかし、インドの叡智から生まれたヨガは、誰もが行える 心身の健康法です。最近になって少しづつですが男性もヨガをする人が増えてきました。
おはようございます
川口市鳩ヶ谷の少人数制ヨガ教室「ひだまりヨガ」代表インストラクターのKumiko です。男性にもヨガが必要なこと、また男性もハマると楽しくなってやめられなくなります！体の変化を感じ、ポーズを乗り越える達成感、むしろもともとはヨガというものは男性のためのものでした。女性だけでなく男性の心身の健康やスタイル維持のためにも非常に効果的です。「瞑想（めいそう）」「呼吸法」「ポーズ」といったヨガの一連の行為は、年齢や性別、身体や心身の状態を問わず行える素晴らしいものなのです。
「身体が硬い」からこそヨガがいい！
男女問わずよく聞かれるのが、「身体が硬いから、ヨガは無理」という言葉です。特に男性は、このことを理由に 二の足を踏むことが多いようです。 ですが、ヨガの醍醐味はポーズを取ることではなく、自分の心身とじっくり向き合うことがで きることです。身体が硬い人のほうが、簡単にポーズができない分、自分の身体の繊細な変化を 味わうことができ、ヨガの醍醐味を充分に堪能できるともいえます。
スポーツをする男性の怪我の予防にも体の柔軟性を上げるヨガはおすすめです。ストレッチとは違い、呼吸をとして集中力も上げるので、強いメンタルも養えます。
女性ばかりのクラスで参加するのは恥ずかしいと最初は思ったりするかもしれませんが、慣れてくれば、ただ自分にひたすら向き合うということの方が優位になり、周囲を気にすることもなくヨガというもの純粋に楽しめるようになります。
ビジネス面にも効果あり！
働き盛りの男性は仕事に情熱を傾けるあまり、生活が不規則になったりストレスをため込んだりして、肉体的にも精神的にも疲れているのではないでしょうか。 そんな男性にこそ、自分自身を知るためのヨガがおすすめです。
自分の「内側を観察」しながら、深い「呼吸」とともに「ポーズ」を取っていくヨガは、身体だけで なく心のバランスを整え、明日への活力をチャージしてくれます。 ヨガの練習が集中力や能力の向上等に大きく役立つこともあるでしょう。
「企業ヨガ」「オフィスヨガ」などと称し、社員にヨガを推奨している企業が増えつつあります。ヨガが能力開発や健康増進ツールとして有用であることを裏付ける現象といえます。
運動が得意な男性や、筋力のある男性は通常のスタジオレッスンでは動き足りないと思われるかもしれません。そんな男性にはパワフルに動く「アシュタンガヨガ」「パワーヨガ」をおすすめします！
ウジャイ呼吸という力強い呼吸に合わせてダイナミックに動くヨガは、心と身体を鍛え、体力とスタミナを増強し、集中力を高める効果が期待できます。
来年度から日曜日は男性も参加しやすい内容となっております。ご家族やご友人、ご夫婦カップルでもご参加お待ちしております
※前日10時までに初回の男性1名様のみのご予約の場合は、クローズさせていただく場合がございます。
是非是非一緒にヨガを楽しみましょう
ご予約は下記からどうぞ▽
